Caroline Igo (sie/ihr/sie) ist Redakteurin im Bereich Wellness bei CNET und zertifizierte Schlafberaterin. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Kreativem Schreiben von der University of Miami und verbessert ihre Schreibfähigkeiten in ihrer Freizeit stetig. Bevor sie zu CNET kam, schrieb Caroline für die ehemalige CNN-Moderatorin Darin Kagan.

Da ich fast mein ganzes Leben lang mit Angstzuständen zu kämpfen hatte, hat Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk in meiner Morgenroutine nie seinen Platz gefunden. Wenn Sie zu Angstzuständen oder Stress neigen, sollten Sie Kaffee ebenfalls meiden. Das Koffein im Kaffee kann Angstsymptome hervorrufen und bestehende Ängste verstärken.

Tee ist mein Kaffeeersatz. Kräutertees und entkoffeinierte Tees sind toll für meinen Körper, sie helfen ihm, Stress abzubauen und lindern sogar einige Symptome. Ich trinke jetzt morgens und abends eine Tasse Tee, um meine Angstzustände und meinen Stress zu bewältigen. Das solltest du auch mal probieren.
Diese sorgfältig zusammengestellte Liste präsentiert die besten Marken und Tees mit wissenschaftlich erprobten Inhaltsstoffen zur Linderung von Stress und Angstzuständen. Ich habe Kundenbewertungen, Preis, Inhaltsstoffe und meine eigenen Erfahrungen berücksichtigt. Dies ist der beste Tee zur Linderung von Angstzuständen und Stress.
Tazo gehört zu den besten Teemarken auf dem Markt und ist eine meiner Lieblingsmarken. Sie produziert nicht nur hochwertige koffeinhaltige Tees, sondern bietet auch eine große Auswahl an entkoffeinierten und Kräutertees.

Tazos Refresh Mint Tea ist eine Mischung aus Krauseminze und einem Hauch Estragon. Minze gilt als natürliches Mittel gegen Angstzustände und Stress. Erste Forschungsergebnisse deuten insbesondere darauf hin, dass Pfefferminztee auch das Gedächtnis und die Schlafqualität verbessern kann.
Buddha Tea wird aus reinen Zutaten, ungebleichten Teebeuteln und einer zu 100 % recycelbaren Kartonverpackung hergestellt. Künstliche Aromen, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und gentechnisch veränderte Organismen (GVO) werden nicht verwendet. Der Bio-Passionsfruchttee ist zudem koffeinfrei.
Passionsblume ist ein wirksames und natürliches Schlafmittel. Neuere Studien zeigen, dass sie Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, die häufig mit Angstzuständen einhergehen, behandeln kann. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Passionsblume in diesem Fall möglicherweise nicht geeignet ist.
Zutaten: Ingwerwurzel, natürliches Zitronen- und Ingweraroma, Brombeerblätter, Lindenblüten, Zitronenschalen und Zitronengras.
Twinings ist ein Londoner Teeunternehmen, das seit über 300 Jahren Teeprodukte anbietet. Seine Premium-Tees sind in der Regel preisgünstig. Twinings Zitronen-Ingwer-Tee wird als erfrischend, wärmend und leicht würzig (dank des Ingwers) beschrieben.
Ingwerwurzel besitzt viele positive Eigenschaften für den Körper. Ingwer kann Angstzustände lindern. In einer Studie erwies sich Ingwerextrakt als ebenso wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen wie Diazepam. Er wirkt zudem antioxidativ und entzündungshemmend und kann möglicherweise sogar den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senken.
Zutaten: Bio-Passionsblumenextrakt, Bio-Baldrianwurzelextrakt, Bio-Süßholzwurzel, Bio-Kamillenblüten, Bio-Minzblätter, Bio-Helmkrautblätter, Bio-Kardamomkapseln, Bio-Zimtrinde, Bio-Hagebutten, Bio-Lavendelblüten, Bio-Steviablätter und Bio-Orangenaroma. . .

Die Marke Yogi ist die teuerste auf dieser Liste. Yogi Tea setzt zu 100 % auf Gesundheit – die Tees werden ausschließlich mit Bio-Zutaten hergestellt und bieten Produkte für die Erkältungszeit, zur Stärkung des Immunsystems, zur Entgiftung und für einen erholsamen Schlaf. Jeder Tee ist USDA-Bio-zertifiziert, gentechnikfrei, vegan, koscher, glutenfrei und enthält keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe. Der Gute-Nacht-Tee ist zudem koffeinfrei.
Yogi Bedtime Tea, der am besten eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken wird, basiert auf natürlichen Schlafmitteln wie Passionsblume, Baldrianwurzel, Kamille, Pfefferminze und Zimt – Zimtextrakt erhöht nachweislich den Melatoninspiegel.
Dieser lose Zitronenmelissentee ist naturbelassen, biologisch und koffeinfrei. Die Blätter stammen aus Serbien und werden in den USA verpackt. Bitte beachten Sie, dass Sie zum Aufbrühen einen Teefilter benötigen, da es sich nicht um einzelne Teebeutel handelt.
Zitronenmelisse ähnelt Minze, hat aber einen zitronigen Geschmack und Duft. Sie wird nicht nur bei Stress und Angstzuständen, sondern auch häufig bei Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt. Zitronenmelisse trägt zur Stimmungsaufhellung bei, indem sie den Spiegel von GABA-T erhöht, einem Neurotransmitter, der beruhigend wirkt.
Außerdem ist das das beste Angebot – die Packung enthält ein Pfund Zitronenmelissenblätter. Je nachdem, wie viele Teelöffel Kräuter man pro Tasse Wasser hinzufügt, kann man aus einer Packung über 100 Tassen Tee zubereiten.

Wie Twining und Tazo ist auch Bigelow eine etablierte Marke, die seit über 75 Jahren Tee herstellt. Bigelow bietet glutenfreie, gentechnikfreie, koschere und in den USA verpackte Tees an. Der Kamillentee ist zudem koffeinfrei.
Kamille ist nicht nur für ihre beruhigende Wirkung bekannt, sondern unterstützt auch eine gesunde Verdauung. Sie wirkt entzündungshemmend und antioxidativ und kann laut Studien bei Durchfall, Übelkeit und Magengeschwüren helfen.
Kräutertees wirken wärmend und beruhigend und werden oft im Sitzen getrunken. Eine randomisierte Doppelblindstudie zeigte zudem, dass Tee den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt. Kräutertees enthalten häufig Zutaten wie Kamille, Zitronenmelisse oder Pfefferminze, die mit einer angst- und stresslindernden Wirkung in Verbindung gebracht werden.

Eine Tasse gebrühter grüner Tee enthält etwa 28 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee 96 mg enthält. Je nachdem, wie viel Koffein Ihr Körper verträgt und ob die Angstzustände dadurch verstärkt werden, kann dies bereits ausreichen, um die Symptome zu verschlimmern. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass grüner Tee Stress und Angstzustände lindern kann. Längerfristige Studien sind erforderlich, um diese Behauptung abschließend zu bestätigen.
Minze, Ingwer, Zitronenmelisse, Kamille und andere Teesorten auf der Liste helfen nachweislich, Angstzustände zu lindern. Insbesondere Zitronenmelisse wird zur Linderung von Depressionssymptomen eingesetzt, und Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie bei Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand oder Ihren Gesundheitszielen stets einen Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.