Caroline Igo (sie/sie/sie) ist CNET Wellness-Redakteurin und zertifizierte Schlafwissenschaftscoachin.Sie erhielt ihren Bachelor-Abschluss in kreativem Schreiben von der University of Miami und verbessert in ihrer Freizeit weiterhin ihre Schreibfähigkeiten.Bevor Caroline zu CNET kam, schrieb sie für den ehemaligen CNN-Moderator Darin Kagan.

Da ich die meiste Zeit meines Lebens mit Angstzuständen zu kämpfen habe, habe ich in meiner Morgenroutine nie einen Platz für Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk gefunden.Wenn Sie eine Person mit Ängsten oder Stress sind, sollten Sie auch auf Kaffee verzichten.Das Koffein im Kaffee kann Angstsymptome nachahmen und die zugrunde liegende Angst verstärken.

Tee ist mein Kaffeeersatz.Kräutertees und entkoffeinierte Tees helfen meinem Körper hervorragend, einige der Symptome zu verarbeiten und sogar zu lindern.Jetzt trinke ich morgens und abends eine Tasse Tee, um mit meinen Ängsten und meinem Stress umzugehen.Du solltest auch.
Diese kuratierte Liste enthält die besten Marken und Tees mit wissenschaftlich nachgewiesenen Inhaltsstoffen zur Linderung von Stress und Ängsten.Ich habe Kundenrezensionen, Preis, Inhaltsstoffe und meine eigenen Erfahrungen berücksichtigt.Dies ist der beste Tee zur Linderung von Angstzuständen und Stress.
Tazo ist eine der besten Teemarken auf dem Markt und einer meiner Favoriten.Es werden nicht nur hochwertige koffeinhaltige Tees hergestellt, sondern auch eine große Auswahl an entkoffeinierten Tees und Kräutertees angeboten.

Tazos Refresh Mint Tea ist eine Mischung aus grüner Minze, grüner Minze und einem Hauch Estragon.Minze ist ein natürliches Heilmittel gegen Angstzustände und Stress.Vorläufige Untersuchungen insbesondere zu Pfefferminze deuten darauf hin, dass Pfefferminztee auch das Gedächtnis verbessern und die Schlafqualität verbessern kann.
Buddha Tea wird aus reinen Zutaten, ungebleichten Teebeuteln, 100 % recycelbarer und wiederverwertbarer Kartonverpackung und ohne künstliche Aromen, Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder GVO hergestellt.Auch der Bio-Maracuja-Tee ist koffeinfrei.
Passionsblume ist ein wirksames und natürliches Schlafmittel.Aktuelle Studien zeigen, dass es Schlafstörungen behandeln kann, die häufig mit Angstzuständen wie Schlaflosigkeit einhergehen.Wenn Sie jedoch schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Passionsblume möglicherweise nicht für Sie geeignet ist.
Zutaten: Ingwerwurzel, natürliches Zitronen- und Ingweraroma, Brombeerblätter, Linde, Zitronenschale und Zitronengras.
Twinings ist ein in London ansässiges Teeunternehmen, das seit über 300 Jahren Teeprodukte liefert.Seine Premium-Tees sind meist preisgünstig.Twinings Zitronen-Ingwer-Tee wird als erfrischend, warm und leicht würzig (dank des Ingwers) beschrieben.
Ingwerwurzel hat viele wohltuende Eigenschaften für den Körper.Ingwer reduziert Angstzustände.In einer Studie schien Ingwerextrakt Angstzustände genauso wirksam zu behandeln wie Diazepam.Es wirkt außerdem antioxidativ und entzündungshemmend und kann bei Diabetikern sogar den Blutzuckerspiegel senken.
Zutaten: Bio-Passionsblumenextrakt, Bio-Baldrianwurzelextrakt, Bio-Süßholzwurzel, Bio-Kamillenblüten, Bio-Minzblätter, Bio-Helmkrautblätter, Bio-Kardamomkapseln, Bio-Zimtrinde, Bio-Hagebutten, Bio-Lavendelblüten, Bio-Steviablätter und Bio-Orange Geschmack...

Die Marke Yogi wird auf dieser Liste die teuerste sein.Yogi Tea ist zu 100 % gesundheitsorientiert – das bedeutet, dass seine Tees ausschließlich aus Bio-Zutaten für Ihre Gesundheit hergestellt werden – und bietet Produkte für die kalte Jahreszeit, zur Immununterstützung, zur Entgiftung und zum Schlafen.Jeder Tee ist USDA-zertifiziert, biologisch, gentechnikfrei, vegan, koscher, glutenfrei, ohne künstliche Aromen oder Süßstoffe.Auch sein Gute-Nacht-Tee ist koffeinfrei.
Der Yogi Bedtime Tea wird am besten eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken und basiert auf natürlichen Schlafmitteln wie Passionsblume, Baldrianwurzel, Kamille, Pfefferminze und Zimt – Zimtextrakt erhöht nachweislich den Melatoninspiegel.
Diese lose Zitronenmelisse ist natürlich, biologisch und koffeinfrei.Die Blätter stammen aus der Republik Serbien und werden in den USA verpackt.Bitte beachten Sie, dass Sie zum Aufbrühen dieses Tees einen Filter benötigen, da es sich nicht um einzelne Teebeutel handelt.
Zitronenmelisse ist den Minzblättern sehr ähnlich, hat jedoch einen Zitronengeschmack und ein Zitronenaroma.Neben Stress und Ängsten wird es häufig zur Linderung von Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt.Zitronenmelisse lindert Depressionen und Stimmungsschwankungen, indem sie den GABA-T-Spiegel erhöht, einen Neurotransmitter, der den Körper beruhigt.
Außerdem ist dies das beste Angebot – die Packung enthält ein Pfund Zitronenmelissenblätter.Eine Packung kann etwa 100+ Tassen Tee ergeben, je nachdem, wie viele Teelöffel Kräuter Sie in eine Tasse Wasser geben.

Bigelow ist wie Twining und Tazo eine große Marke, die seit über 75 Jahren Tee herstellt.Bigelow bietet glutenfreie, gentechnikfreie, koschere und in den USA verpackte Tees an.Kamillen-Komforttee ist außerdem koffeinfrei.
Dieser Tee ist nicht nur für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt, Kamille unterstützt auch ein gesundes Verdauungssystem.Es wirkt entzündungshemmend, antioxidativ und Studien zufolge kann es bei Durchfall, Übelkeit und Magengeschwüren helfen.
Kräutertees wirken wärmend und beruhigend und werden oft im Sitzen getrunken.In einer randomisierten, doppelblinden Studie wurde auch gezeigt, dass Tee den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt.Kräutertees enthalten häufig auch Inhaltsstoffe wie Kamille, Zitronenmelisse oder Pfefferminze, die mit der Linderung von Angstzuständen und Stress in Verbindung gebracht werden.

Eine Tasse aufgebrühter grüner Tee enthält etwa 28 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee 96 mg enthält.Abhängig davon, wie viel Koffein Ihr Körper über die anhaltende Angst hinaus verträgt, kann dies ausreichen, um die Angstsymptome zu verschlimmern.Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass grüner Tee Stress und Ängste lindern kann.Um diese Behauptung vollständig zu bestätigen, sind längere Studien erforderlich.
Minze, Ingwer, Zitronenmelisse, Kamille und andere Tees auf der Liste helfen nachweislich, Angstzustände zu reduzieren.Insbesondere Zitronenmelisse wird jedoch zur Linderung von Depressionssymptomen eingesetzt, und Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keine medizinische oder medizinische Beratung dar.Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand oder Ihren Gesundheitszielen immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.